Ansiedade, Estresse e Mente Cansada
Calma para os dias mais pesados.
Sua cabeça não desliga, mesmo quando o corpo pede descanso?
- Você sente o coração acelerado sem motivo aparente.
- Você fica pensando na mesma preocupação a noite inteira.
- Pequenas coisas tiram sua paciência mais rápido do que antes.
- Você sente o peito apertado ou um nó no estômago.
Preocupação demais cansa o corpo também
Quando a mente fica em alerta muito tempo, o corpo responde: tensiona os ombros, atrapalha o sono, aperta o estômago.
Isso acontece com muita gente e não é frescura nem falta de fé.
Aprender a dar pausas e acalmar a respiração ajuda a sair desse estado de alerta.
Foi pensando nessas dúvidas que criamos este livro.
Ele traz exercícios de respiração, pausas curtas e cuidados calmantes explicados de forma simples, para os dias mais pesados.
É um material educativo, para você se cuidar melhor e saber quando pedir ajuda.
O que você vai aprender neste livro
- Como o corpo avisa que a mente está sobrecarregada
- Respirações simples para acalmar em poucos minutos
- Uma pausa de 10 minutos que cabe em qualquer dia
- Plantas calmantes tradicionais e como preparar
- O que fazer quando a preocupação volta na hora de dormir
- Como organizar o dia para diminuir a correria
- Quando é hora de procurar um profissional
Feito para ser fácil de entender
- Linguagem simples
- Letras confortáveis para leitura
- Explicações passo a passo
- Feito para ler pelo celular
- Sem linguagem complicada
Comprar e receber é fácil
- 1. Escolha seu livroVocê já está na página do livro que quer.
- 2. Faça sua compraÉ rápido e seguro, direto pelo celular.
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Ansiedade, Estresse e Mente Cansada
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Dúvidas frequentes
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Falar pelo WhatsAppEste livro tem finalidade educativa e não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento de profissional de saúde.