Durma Melhor Depois dos 50

Noites mais tranquilas, dias com mais disposição.

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Você deita cansada, mas o sono simplesmente não vem?

Você fica rolando na cama até tarde, olhando o relógio.
Você acorda de madrugada e não consegue voltar a dormir.
Você dorme, mas acorda como se não tivesse descansado.
No fim da tarde bate um sono, e na hora de deitar ele passa.

Muitas mulheres passam por isso depois dos 50

Com o passar dos anos o sono muda: fica mais leve, mais picado, e qualquer coisa acorda a gente.

Isso não quer dizer que você tem que aceitar noites ruins para sempre. Muita coisa depende de hábitos do fim do dia — a luz, o café, a preocupação que fica na cabeça.

Entender o que costuma atrapalhar já é um bom começo para ter noites mais tranquilas.

Foi pensando nessas dúvidas que criamos este livro.

Ele explica, com palavras simples, o que pode estar atrapalhando o seu sono e quais cuidados costumam ajudar a preparar o corpo para dormir.

Tudo em passo a passo, para você experimentar no seu ritmo, sem complicação.

O que você vai aprender neste livro

O que pode atrapalhar uma boa noite de sono
Hábitos que ajudam a preparar o corpo para dormir
O que fazer quando você acorda no meio da noite
Chás calmantes e como preparar cada um
Alimentos e bebidas que podem atrapalhar o sono
Como deixar o quarto mais tranquilo para descansar
Uma rotina noturna simples para seguir todos os dias

Feito para ser fácil de entender

Linguagem simples
Letras confortáveis para leitura
Explicações passo a passo
Feito para ler pelo celular
Sem linguagem complicada

Comprar e receber é fácil

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