Mais Energia Depois dos 50
Pequenas mudanças, muito mais disposição.
Você acorda e já sente que o dia vai ser pesado?
- Depois do almoço a disposição desaparece.
- Você deixa tarefas para depois porque falta ânimo.
- Subir escada ou carregar sacola cansa mais do que antes.
- Você dorme, mas não acorda descansada.
Cansaço não é só falta de vontade
A disposição depende de várias coisas juntas: o que a gente come, como dorme, quanto se movimenta e quanta preocupação carrega.
Quando uma dessas peças fica de lado, o corpo avisa com cansaço.
Pequenos ajustes na rotina costumam mudar bastante como o dia se sente.
Foi pensando nessas dúvidas que criamos este livro.
Ele mostra ajustes simples no café da manhã, no movimento do corpo e no descanso, para você atravessar o dia com mais ânimo.
Sem dieta rígida e sem exercício puxado.
O que você vai aprender neste livro
- O que costuma roubar a sua energia no dia a dia
- Como montar um café da manhã que sustenta a manhã inteira
- O que comer para não desabar depois do almoço
- Movimentos leves para fazer em casa, sentada ou em pé
- Plantas usadas tradicionalmente para ânimo e disposição
- Como organizar pausas e descanso sem perder o dia
- Sinais de cansaço que merecem uma consulta
Feito para ser fácil de entender
- Linguagem simples
- Letras confortáveis para leitura
- Explicações passo a passo
- Feito para ler pelo celular
- Sem linguagem complicada
Comprar e receber é fácil
- 1. Escolha seu livroVocê já está na página do livro que quer.
- 2. Faça sua compraÉ rápido e seguro, direto pelo celular.
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Mais Energia Depois dos 50
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Falar pelo WhatsAppEste livro tem finalidade educativa e não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento de profissional de saúde.